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夏天到 多吃酸少发火

更新:2020-09-14 编辑:风云棋牌首页 来源:风云棋牌首页 热度:3205℃

  5月5日是立夏节气。立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。立夏过后温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多。伴随着炎热天气的到来,很多人会因为天气变化产生一些不良情绪,所以立夏养生要重视养 心。

  宜风云棋牌首页戒怒 多做风云棋牌首页静的事情

  夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏。专家表示,此时节,老年人要注意避免气血淤积,预防心脏病发作。中医认为,夏季心阳最为旺盛,当夏日气温升高后,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加,甚至因此而发生猝死。所以,在春夏之交要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。专家表示,立夏时节要做好精神养生,多做安静的事情。

  多进稀食 补养肝肾

  对人体脏腑来说,立夏时肝气渐弱、心气渐强,此时饮食应增酸减苦,补肾助肝。保证胃肠功能正常,抵御暑热侵袭,是夏季养生的重要一环。

  立夏后阳气上升,天气逐渐升温,多吃油腻或易上火的食物,会造成身体内、外皆热,易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱,饮食上宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

  晚睡早起加午休

  由于立夏后天黑得晚亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常打盹。因此,大家要根据节气变化,相对于冬春季节,可晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡,尤其是老年人多有睡眠不实的特点,更需要午睡。一般来说,午休半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着风云棋牌首页凉受风而生病。

  需要提醒的是,夏日午休不是对所有的人都有益,患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍,特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

(责任编辑:风云棋牌首页)

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